Ceci est un repost d’un article de l’année dernière. Quelques statistiques ont été mises à jour, mais les messages sont les mêmes. Malgré une énorme couverture dans la presse, les principes standards d’une vie saine restent le meilleur moyen de réduire le risque de cancer.
Et quel meilleur moment pour commencer cela dans la nouvelle année ?
Une alimentation riche en fruits et légumes peut aider à réduire le risque de certains cancers
Noël signifie différentes choses pour différentes personnes. Mais il est probablement juste de dire que pour la plupart, cela peut se résumer de manière très éloquente en une phrase : « mes yeux étaient plus gros que mon ventre ».
C’est traditionnellement un moment où nous mangeons plus que nous ne le ferions habituellement, buvons plus que nous ne buvions habituellement et, ce n’est peut-être pas étonnant, nous nous effondrons sur le canapé plus que nous ne le ferions habituellement.
Dieu merci, alors, Noël est suivi du Nouvel An et de la chance de recommencer à zéro.
Les résolutions sont une grande partie de toute nouvelle année et lorsque nous les prenons, nous avons souvent notre santé à l’esprit. Mais combien d’entre nous réalisent à quel point nous faisons du bien ? Dans cet article, nous découvrirons comment des résolutions familières peuvent aider à réduire considérablement notre risque de cancer.
Arrêter de fumer est le plus beau cadeau que vous puissiez vous offrir
Fumer – donc l’année dernière
En voici une que nous avons tous entendue : « Au Nouvel An, je vais arrêter de fumer ». Combien d’entre nous auraient pensé au cancer quand nous l’avons fait ? Probablement pas tant que ça. Peut-être que nous pensions plutôt essayer de nous débarrasser d’une toux ou de pouvoir monter en haut des escaliers sans être essoufflés.
Arrêter de fumer peut certainement aider à résoudre ces problèmes, mais en plus, cela signifie également réduire le risque de 15 types de cancer différents – une valeur ajoutée énorme selon les normes de chacun !
Tour de taille post-Noël
Rester actif peut aider à prévenir le cancer
Si découper la dinde était la plus grande activité que vous ayez eue tout au long de Noël, vous pourriez décider de faire plus d’exercice maintenant que le Nouvel An est arrivé, peut-être pour avoir l’air un peu plus tonique ou développer ces muscles. Mais rester actif, non seulement au gymnase mais à la patinoire, à la maison ou au travail, peut également aider à réduire le risque de deux des cancers les plus courants, le sein et l’intestin. Et cela n’a même pas à coûter de l’argent – le jardinage, la marche rapide et d’autres petites activités pourraient suffire.
Non seulement cela, être actif aide à maintenir un poids corporel sain – une excellente nouvelle puisque les niveaux actuels de surpoids et d’obésité au Royaume-Uni pourraient entraîner 19 000 cas de cancer à l’avenir. Maintenir un poids santé n’est pas facile, mais nous pouvons vous aider à le faire.
Trop de pouding ?
L’alcool augmente le risque de cancer
Manger et boire sainement est une autre grande préoccupation après Noël. Il n’est peut-être pas étonnant qu’après l’excès de pudding de Noël et de vin chaud, réduire sa consommation d’alcool et manger plus de fruits, de légumes et de fibres soit vraiment attrayant. Mais se résoudre à manger plus sainement peut également contribuer à réduire le risque de divers cancers.
C’est ton année
Qui aurait pensé que les résolutions que nous entendons si souvent à cette période de l’année ont le potentiel de nous faire tant de bien ? Bien sûr, transformer les résolutions en réalité n’est pas une tâche facile.
Mais si ça n’arrive pas le 1St de janvier, n’abandonnez pas. Continuez à y travailler. N’importe quel jour peut être le jour pour recommencer. Faites de 2010 votre année.
Éd