10 nouveaux mythes sur la sécurité solaire démystifiés

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Nous aimons tous parler de la météo. Et il est facile pour les mythes sur la protection solaire de se répandre. L’année dernière, nous avons abordé 12 mythes courants sur la sécurité solaire, mais il existe encore de nombreux autres faits alternatifs.

Nous avons sélectionné 10 nouveaux mythes que nous entendons beaucoup.

Mais un fait à retenir est de ne pas laisser les coups de soleil vous attraper, car trop d’UV du soleil (ou des transats) causent la plupart des cas de cancer de la peau. Cela peut sembler une vieille nouvelle, mais les taux de mélanome (le type de cancer de la peau le plus grave) continuent d’augmenter.

En esquivant ces mythes, nous pouvons tous faire de notre mieux pour nous protéger lorsque le soleil est fort.

Mythe 1 : « Le soleil est le plus fort quand il fait le plus chaud »

La chaleur du soleil ne vient pas de ses rayons UV nocifs pour la peau. Les rayons UV sont toujours plus forts lorsque le soleil est le plus haut dans le ciel, ce qui correspond à l’été au Royaume-Uni entre 11h et 15h (cela peut être différent à l’étranger). Mais la température varie davantage et tend à être plus élevée un peu plus tard. Donc, si vous voulez sortir et profiter du beau temps plus tard dans la journée quand il fait encore chaud, le risque de brûlure sera moins élevé.

Mythe 2 : « Vous ne pouvez brûler qu’au milieu de l’été »

Le soleil peut être assez fort pour brûler au Royaume-Uni de début avril à fin septembre, même s’il ne fait pas très chaud ou s’il fait nuageux. L’indice UV peut vous indiquer la force du soleil là où vous vous trouvez aujourd’hui, vous pouvez le trouver sur les prévisions météorologiques et sur le site Web du Met Office. Si l’indice UV est de 3 ou plus, pensez à protéger votre peau. Et faites très attention si vous attrapez facilement des coups de soleil ou si vous avez un teint plus clair.

Mythe 3 : « Les dommages causés par le soleil ont toujours l’air rouges et écaillés »

Pas nécessairement. Si votre peau est devenue rouge ou rose au soleil, c’est un coup de soleil, et c’est dangereux en raison des dommages que les rayons UV causent à l’ADN à l’intérieur des cellules. Si votre peau devient rose mais qu’ensuite un bronzage se développe qui compte toujours comme ayant brûlé.

Mais on ne voit pas toujours les dégâts. Pour les personnes ayant une peau naturellement plus foncée, elle peut simplement être irritée, sensible ou démangeaison plutôt que de changer de couleur de peau.

Mythe 4 : « Les coups de soleil étranges ne font pas beaucoup de différence »

Un coup de soleil ne signifie pas que vous développerez définitivement un cancer de la peau. Mais un coup de soleil tous les 2 ans peut tripler le risque de mélanome. Donc, si vous avez déjà eu des coups de soleil, pensez à ce que vous pouvez faire de plus pour protéger votre peau la prochaine fois.

Mythe 5: « Les écrans solaires à FPS élevé sont bien meilleurs que ceux à FPS inférieur »

Aucune crème solaire n’est efficace à 100 %. Il existe des preuves que l’utilisation d’un écran solaire avec un FPS 15+ réduit le risque de mélanome par rapport à l’utilisation d’aucun écran solaire ou d’un FPS inférieur. Mais aller au-dessus du SPF15 pourrait ne pas offrir le renforcement de protection auquel vous vous attendez.

Les chercheurs ont découvert qu’à mesure que le SPF augmente, les UV supplémentaires que la crème solaire peut absorber diminuent, offrant de moins en moins de protection supplémentaire. Et la recherche suggère que les personnes utilisant un écran solaire avec un FPS plus élevé peuvent rester au soleil plus longtemps, ce qui augmente leur risque de dommages causés par le soleil.

S’il est appliqué correctement et utilisé en combinaison avec le camouflage et la recherche d’ombre, le SPF15 devrait suffire à vous protéger où que vous soyez dans le monde. Et assurez-vous également de rechercher une note de 4 ou 5 étoiles.

Il ne s’agit que d’orientations générales. Si votre médecin vous a recommandé d’utiliser un écran solaire à FPS plus élevé en raison d’une condition médicale spécifique, vous devez suivre ce conseil.

Mythe 6 : « Un ‘bronzage de base’ me protégera en vacances »

Certaines personnes pensent qu’un bronzage avant les vacances ou un bain de soleil les protégera des brûlures, mais un bronzage offre très peu de protection contre le soleil. Certaines études ont montré que le bronzage n’offre qu’une protection équivalente à l’utilisation d’un écran solaire de facteur 3. Et le bronzage des transats pourrait être aussi bas que SPF 1.

Mythe 7 : « Mettre de la crème solaire une seule fois suffit »

Ce n’est pas. Même s’il est indiqué une fois par jour sur l’étiquette, tous les écrans solaires doivent être réappliqués régulièrement. Certains produits frottent, lavent ou transpirent plus facilement que d’autres. Mais il est aussi très facile de rater des parties de votre corps, alors ne soyez pas timide avec cela, mettez-en beaucoup. La meilleure façon d’utiliser un écran solaire est de le considérer comme la dernière ligne de défense pour les parties de votre corps que vous ne pouvez pas couvrir avec des vêtements.

Mythe 8 : « Les chaises longues sont un moyen plus sûr de bronzer »

Ce mythe est persistant. Mais les preuves sont claires, les lits de bronzage causent le cancer de la peau et il n’y a pas de bronzage sans danger. Un bronzage est un signe que votre corps essaie de réparer les dommages causés par les rayons UV. C’est pourquoi nous voulons voir plus de gens adopter leur couleur de peau naturelle grâce à notre campagne Own Your Tone.

Mythe 9 : « La crème solaire dure pour toujours »

Nous nous sommes probablement tous tournés vers cette vieille bouteille de crème solaire au fond du placard qui est là depuis un nombre inconnu d’années. Mais la plupart des crèmes solaires expirent. Recherchez une petite icône de pot ouvert sur la bouteille avec le nombre de mois pendant lesquels le produit peut être utilisé après ouverture. Et comme la plupart des cosmétiques, les crèmes solaires doivent être conservées dans un endroit frais et non exposé à la lumière directe du soleil.

N’ayez crainte cependant. Vous n’avez pas à vous soucier du coût de remplacement des écrans solaires coûteux. En matière de protection, le prix n’a pas d’importance, c’est le SPF et le nombre d’étoiles qui le font.

Mythe 10 : « Vous ne pouvez pas subir de dommages causés par le soleil à travers le verre »

À l’intérieur, vous êtes principalement protégé des coups de soleil, mais certains rayons UV peuvent traverser le verre. Donc, si vous passez beaucoup de temps à conduire ou à vous asseoir dans une véranda lorsque le soleil est fort, vous risquez à long terme de subir des dommages causés par les rayons UVA. Si vous êtes coincé par la fenêtre, protégez votre peau avec des vêtements et une crème solaire avec 4 étoiles ou plus.

Nikki Smith est responsable de l’information sur la santé à Cancer Research UK

Assurez-vous de jeter un coup d’œil aux 12 autres mythes sur la sécurité solaire que nous avons déjà abordés, y compris comment obtenir un bon équilibre pour la vitamine D, les jours nuageux trompeurs et pourquoi vous ne devriez pas compter sur le SPF dans le maquillage.

Vous trouverez également plus d’informations sur le risque de brûlure et la meilleure façon de protéger votre peau sur notre site Web.