Nous abordons certaines des questions les plus fréquemment posées sur l’alcool et le cancer. Qu’il s’agisse de déterminer ce qu’est une unité d’alcool sur terre ou de dissiper certains mythes sur les remèdes populaires contre la gueule de bois, voici ce que vous devez savoir sur l’alcool et le cancer :
1. Qu’est-ce que l’alcool a à voir avec le cancer ?
C’est une bonne question, car seulement 1 personne sur 10 sait que l’alcool est lié au cancer. Pour être plus précis, l’alcool augmente le risque de 7 types de cancer, dont certains des plus courants, comme le cancer du sein et de l’intestin. Tous ceux qui boivent de l’alcool ne développeront pas un cancer. Mais dans l’ensemble, les scientifiques ont découvert que certains cancers sont plus fréquents chez les personnes qui boivent de l’alcool.
Partager un lien vers ce graphique
2. Certains types d’alcool sont-ils meilleurs pour vous ?
Aucun type d’alcool n’est meilleur ou pire qu’un autre. C’est l’alcool lui-même qui cause les dommages, que ce soit dans le vin, la bière ou les spiritueux. Ainsi, plus vous réduisez la quantité totale d’alcool que vous buvez, plus votre risque est faible.
3. N’est-ce pas bon pour votre cœur ?
Il y a eu des études qui suggèrent que boire un peu d’alcool peut être bon pour votre cœur. Mais une analyse réalisée dans le cadre de l’examen par le médecin-chef des directives sur l’alcool en 2016 a montré que les avantages potentiels de la consommation d’alcool ne seraient visibles que dans un très petit groupe de la population générale. Plus précisément, les femmes de 55 ans et plus, qui boivent très peu (environ 5 unités par semaine – plus sur ce qu’elles sont plus tard). Pour cette raison, les dernières directives gouvernementales indiquent clairement que la consommation d’alcool pour des raisons de santé n’est pas recommandée. Pardon.
4. Quels sont les avantages de sécher pendant un mois ?
Ne pas boire d’alcool pendant un mois peut avoir de nombreux avantages. Vous pourriez avoir une nouvelle vision de la quantité que vous buvez, vous économiserez probablement de l’argent, et réduire les calories alcoolisées pourrait également vous aider à perdre du poids. Et la bonne nouvelle est que les avantages ne doivent pas s’arrêter à la fin du mois. Si vous continuez et buvez moins à long terme, cela pourrait faire une réelle différence pour votre santé, notamment en réduisant votre risque de cancer.
5. Mais comment l’alcool cause cancer?
Comme nous l’avons déjà écrit, ce n’est pas entièrement compris. Mais il existe trois théories principales :
- Acétaldéhyde – Lorsque nous buvons de l’alcool, notre corps le décompose en un produit chimique toxique appelé acétaldéhyde. Ce produit chimique peut provoquer le cancer en endommageant l’ADN à l’intérieur des cellules et en les empêchant de réparer les dommages.
- Les hormones – l’alcool peut augmenter les niveaux de certaines hormones dans le corps, comme les œstrogènes. Et certaines cellules cancéreuses peuvent utiliser ces hormones comme carburant pour les aider à se développer. Cela pourrait expliquer pourquoi l’alcool augmente le risque de cancer du sein chez une femme.
- Absorption – l’alcool permet aux cellules de la bouche et de la gorge d’absorber plus facilement d’autres produits chimiques cancérigènes. C’est l’une des raisons pour lesquelles les personnes qui boivent et fumée présentent un risque beaucoup plus élevé de cancer.
6. La consommation excessive d’alcool est-elle pire pour vous ?
Cela risque de vous donner une pire gueule de bois et augmentera certainement le risque d’accidents et de blessures. Mais si nous parlons de risque de cancer, pour le moment, le tableau n’est pas clair. La plupart des recherches ont porté sur la quantité d’alcool consommée au total et sur son impact sur le risque de cancer. Jusqu’à présent, les preuves suggèrent que plus vous buvez d’alcool, plus le risque de cancer est élevé, que vous en buviez tout d’un coup ou petit à petit.
7. Les remèdes contre la gueule de bois fonctionnent-ils vraiment ?
Les poils du chien? Un petit déjeuner frit ? Tout le monde a une idée de la meilleure façon de se débarrasser de ce mal de tête et de cette bouche laineuse. Nous avons déjà écrit sur certains des remèdes contre la gueule de bois les plus populaires, mais, *alerte spoiler*, ils ne fonctionnent pas. Ni pour la gueule de bois ni pour les dommages à long terme de l’alcool sur la santé. Il existe cependant une méthode infaillible pour éviter la gueule de bois : boire moins d’alcool. Encore pardon).
8. Quelles sont les directives du gouvernement sur l’alcool ?
Au Royaume-Uni, il est conseillé aux hommes et aux femmes de ne pas boire plus de 14 unités d’alcool par semaine. Les directives, mises à jour cette année, soulignent que même une faible consommation d’alcool peut augmenter le risque de certains cancers. Boire dans les limites réduit les risques pour la santé, alors ne considérez pas les 14 unités comme une cible – moins vous buvez, plus votre risque est faible.
9. Qu’est-ce qu’une unité ?
Malheureusement, une unité d’alcool n’est pas la même chose qu’une boisson. Et avec autant de boissons différentes disponibles, des pintes aux shots en passant par un cosmopolite, le suivi du nombre d’unités que vous buvez peut rapidement devenir déroutant. Pour calculer les unités, vous devrez examiner la taille et la force de votre boisson. Par exemple, une pinte de bière à 3,5 % contient environ 2 unités d’alcool, alors que le même volume de bière à 5 % contient presque 3 unités. Jetez un œil au calculateur d’unités de Drinkaware, ou à notre graphique ci-dessous, pour savoir combien d’unités contiennent votre boisson préférée – vous pourriez être surpris.
Partager un lien vers ce graphique
10. Que puis-je faire pour réduire ?
Réduire votre consommation d’alcool peut être difficile, surtout lorsque tant de nos occasions sociales tournent autour de l’alcool. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour le rendre plus facile à réduire :
- jumeler – acceptez de couper avec un ami ou un partenaire et aidez-vous mutuellement à respecter le plan.
- Ne pas s’approvisionner – il est souvent trop facile d’atteindre automatiquement une pinte ou un verre de rouge à la fin de la journée. S’il n’est pas déjà dans le placard, cela pourrait vous faire réfléchir à deux fois à quel point vous le voulez vraiment.
- Des portions plus petites ou une boisson moins alcoolisée – réduisez vos unités en choisissant un verre de vin plus petit, une boisson moins forte, ou faites de votre bière un panaché.
- Restez en dehors des rondes, et en charge – buvez à votre rythme, au lieu de vous sentir obligé de suivre le buveur le plus rapide du groupe.
Katie Edmunds est responsable de l’information sur la santé à Cancer Research UK
En savoir plus sur l’alcool et le cancer sur nos pages sur la santé.